Trenger du å komme i gang med skrivingen din eller sortere virvaret av tanker som fyker rundt i hodet ditt? Da er friskriving å anbefale.
Friskriving kan du bruke til å:
- komme i gang med en tekst
- skrive av deg sorg, sinne, lengsel eller andre følelser
- rydde i tankene
- bli bedre kjent med deg selv
- styrke din(e) indre stemme(r)
Friskriving utfordrer deg til å bruke din kreative og intuitive side, og er en utmerket metode for å øve opp en sterk skriver.
Friskriving er når du setter deg ned og skriver uten å tenke eller planlegge hva du skal skrive.
Regler for friskriving:
1) Bestem hvor lang tid du skal skrive og sett på en alarm (en snill en)
2) Skriv det første som faller deg inn, uten å planlegge eller tenke
3) Pennen skal ikke stoppe/Fingrene skal taste hele tidsrommet du har valgt
Tips:
- Velg et ord eller en setning som utgangspunkt for øvelsen
- Sett på alarmen (5, 7, 10 eller 15 minutter)
- Skriv så fort du kan så du får minst mulig tid til å tenke
- Hvis du ikke kan komme på noe å skrive, kan du gjerne gjenta utgangsordet eller setningen din fram til du kommer på noe mer
Å skrive i 10 minutter er en veldig bra start (men du kan gjerne starte med fem). For noen er det lett å holde kontrollen de første fem minuttene, men så blir fornuften sliten og må ha hjelp fra fantasien eller underbevisstheten for å fortsette til tiden er ute. Og det er da det begynner å svinge av denne øvelsen; når du skriver ting du ikke egentlig hadde planlagt.
Friskrivingsoppgaver:
Bestem deg gjerne for at du skal bruke minimum10 minutter per dag en periode. Det er ideelt hvis du kan skrive i en lengre periode (1-3 uker) uten å lese rett etter at du har skrevet. Bare legg det bort og ta det fram seinere for å lese gjennom. Du vil garantert bli overrasket.
Her er forslag til noen setninger du kan starte med – Velg én setning og skriv uten å tenke i 10 minutter:
Jeg husker ikke/Jeg husker
Hendene hans hvilte i fanget …
Vannet lå som en
Det beste/verste hun visste var
Når sola står opp,
Lukten av …
Smaken av…
Lyden av…
Synet av…
Følelsen av…
I dag har jeg
I dag er jeg
I dag vil jeg ikke/I dag kommer jeg til å
Lykke til!
Jeg hører gjerne fra deg om hvordan det har gått med friskrivingen din!
Beste hilsener fra
Siw